„Der Körper ist die Bühne der Gefühle“ Antonio Damasio

Der Weg zu lösungsorientierten Veränderungen führt über Erkennen und Akzeptieren der gegenwärtig erlebten Widerstände. Dieser Prozess führt auf eine neue Handlungsebene. Eine Ebene individueller Selbstbestimmung und persönlicher Freiheit. Der Zugang zur Quelle ihrer Ressourcen und Potentiale.


Die Auswahl der folgenden 21 Fragen dient ausschließlich zur Selbsteinschätzung Ihrer momentanen Auftrittssicherheit.
Nehmen Sie sich Zeit und achten Sie auf mögliche emotionale und/oder körperliche Veränderungen beim Lesen und Beantworten der Fragen! Sollten Ihnen einige dieser Fragen bekannt vorkommen, ist das eindeutiger Hinweis, dass Sie sich bereits mit den Themen auseinandersetzen, die im Mental Sound Coaching besprochen und erarbeitet werden.

Ihre Angaben sind anonym und werden nicht aufgezeichnet und/oder ausgewertet!


 Vor und/oder während meiner Performance (Probespiel, Auftritt, Wettkampf, Präsentation) …

1.bemerke ich starke Angstgefühle sowie allgemeinen Verunsicherung (Kann ich das überhaupt? Ich habe alles vergessen!)
2.neige ich zu Vermeidungsverhalten und Fluchttendenzen (Mir geht es nicht gut! Ich gehe nicht hin!)
3.kann ich mein gesamtes Potential abrufen und in die Tat umsetzen!
4.bemerke ich eine allgemein höhere Aktivierung des Muskeltonus (Anspannung)
5.neige ich verstärkt zu negativer Selbsteinschätzung (Ich schaffe das nicht! Ich bin nicht gut vorbereitet!)
6.nehmen meine Wahrnehmungs- und Konzentrationsfähigkeit stark ab
7.freue ich mich mein Können zu zeigen!
8.habe ich stark erhöhten Herzschlag
9.neige ich zu vermehrtem Schwitzen, insbesondere im Bereich der Achseln, Hände, Nase und Stirn
10.spüre ich eine unangenehme Enge im Halsbereich (dadurch kommt es zu vermehrtem Räuspern und Husten, der “Frosch” im Hals
11.leide ich an Übelkeit/Erbrechen
12.treten bei mir Zittern von Händen und Knien auf
13.kann ich Nachts nicht schlafen und fühle mich erschöpft und abgeschlagen
14.kommt es zu ruckelnde und unkontrollierte Bewegungen der Arme
15.fällt es mir schwer Selbstsicher zu wirken
16.habe ich Freude am Geschehen
17.neige ich erhöht zur Reizbarkeit
18.treten Rötungen im Gesicht, Hals und Dekolleté-Bereich auf
19.habe ich keine Toleranz für Fehler (Die anderen merken den kleinsten Fehler! Es darf nichts schief gehen! Das muss perfekt werden!)
20.freue ich mich mein Können zu zeigen!
21.fühle ich mich jünger als ich tatsächlich bin!
22.Die von mir gewählten Faktoren beeinflussen nachteilig meine Befindlichkeit und die Umsetzung meiner Fähigkeiten vor/während meiner Performance (Auftritt, Probespiel, Wettkampf, Präsentation…) 0-2 = gering-mäßig; 3-6 = mäßig-erheblich; 7-10 = erheblich-massiv